Nymmää sain aikaseks näit eilissii syämissii laittaa ylös. Muute näyttää hyvält, mut rasvat aiheutti onkelmii ja vajet jäi liika vähä.
Vaje: Tavotevaje 614 kcal, toteutunu 570 kcal.
Vihannekset: Kaik ok, riittäväst, eli yli 600g
Kuirut: Hyvä! Kokonaismäärä ok, käytetty tarpeeks runsaskuitussii viljatuattei ja kuirun määräki o sopiva, eli yli 3g jokast syättyy 250 kcal kohre.
Protskut: Rasvan laatuu pitäs parantaa. Kokonaismääräst 35% o tyyryttyneit rasvahappoi, ku pitäs ol alle 33%.
Herkut: Herkkui sopiva vähä.
Neste: Ei tullu kaks litraa täyttehe. Jotenki unohtu taas juamiset...
Tällassii niitte päivie pitäis ol, vaiks vähä petrattavaa siis olis viäläki.
Kommentit