Nymmää sain aikaseks näit eilissii syämissii laittaa ylös. Muute näyttää hyvält, mut rasvat aiheutti onkelmii ja vajet jäi liika vähä.

Vaje: Tavotevaje 614 kcal, toteutunu 570 kcal.

544112.jpg

Vihannekset: Kaik ok, riittäväst, eli yli 600g

 

544101.jpg

Kuirut: Hyvä! Kokonaismäärä ok, käytetty tarpeeks runsaskuitussii viljatuattei ja kuirun määräki o sopiva, eli yli 3g jokast syättyy 250 kcal kohre.

 

544113.jpg

Protskut: Rasvan laatuu pitäs parantaa. Kokonaismääräst 35% o tyyryttyneit rasvahappoi, ku pitäs ol alle 33%.

 

544108.jpg

Herkut: Herkkui sopiva vähä.

 

544102.jpg

Neste: Ei tullu kaks litraa täyttehe. Jotenki unohtu taas juamiset...

 

Tällassii niitte päivie pitäis ol, vaiks vähä petrattavaa siis olis viäläki.