HEDELMÄINEN JOGURTTIRAHKA

4:lle

629512.jpg

5 dl rasvatonta hedelmäjogurttia
2 prk maitorahkaa
1 tlk persikoita

Sekoita jogurtti ja rahka yhteen, viipaloi persikat pieniksi paloiksi ja sekoita rahkaan. Jäähdytä jääkaapissa puolesta tunnista tuntiin ja nauti!

kirsikka.JPG

Potkasin isovarpaani nii kovi sängyn reunaha tänäpe, et hyppisi ja pomppisi vähä aikka oikke isomma kaava mukkaa - koirakki ihmettel ja katikki tuliva jostai kattoma, et mitä se yks ny rupes oikke tekemä. Ja arvakkas mitä mul men miäles? Mää ajatteli koko aik, et mitä meijä kaapeist löytys herkkuu, mist sais jottai hyvää aikaseks. Heti ja ny! Pit mansikkasorbettii tehr, mut ei me löyretty kaupast tarpeeks hyvei mansikoi. No, lopult en sit ruvennu tekemähä mittää. Viälki toi varvas kyl vihottelee, katotaan lähteeks koko kynsi irti. Päätin sit, et jälkkäriks teen kuiteski jottai hyvää. En ol viäl laskenu kaloreit, mut ei toi mikkää kamala kaloripommi pitäs ol. Siäl se ny jääkaapis orottaa, et ruaka o syäty.

kirsikka.JPG

Lisätty klo 19:29. Nymmää kävi hakemas tiarot näist ravintoaineist yhre annokse osalt:

Hiilihytraattei 29g
Rasvaa 2,9g
Proteiinei 20g

Kalorei 221

kirsikka.JPG

Lisätty klo 21.58. Juu, Kirsin kommentist huamasin, ettenhä mää kommentoinu tota jälkkärin makkuukaa lainkaa. Siis se ol pirtee ja raikas, ei lainkka sellane raskas, miks rahkat voi noitte kermavaahtoje kans tul. Eikä jäänyt kitalakkee kii lainkka. Kauppas tek. Sit täsä lopuks viäl appelsiinise version tiarot. Kahrel keskikokosel appelsiinil saa kevyemppä, mut kolmas appelsiini kääntää jo kalorit isommiks ku persikat. Sit huamasi, et kyl mää olin käyttäny kevytrahkaa; 0,2% rasvaa, jo valmiiks. Eikä oo mittää tiatoo löytyyks tost enää kevyemppä.

Hiilihytraattei 29g
Rasvaa 3 g
Proteiinei 17g

Kalorei 213